Emil Kostrzewski

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

404

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 23

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Leszno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.06.2021 (10:51)

Data rejestracji 06.03.2019 (18:49)

Wzrost: 185 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 120 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Medina Labs	1	2021-04-20 22:14
Szybkie pytania bez logowania	WAGA NA CZCZO siema mam do was pytanie z góry mówię wiem o tym że waga wieczorem różni się od tej z rana (na czczo) ale ostatnio zaobserwowałem dziwna rzecz i nie wiem czy to normalne czy to z moja waga jest coś nie tak gdy warze się wieczorem mam 79.5kg-80kg a	3	2019-10-05 10:34
Szybkie pytania bez logowania	Spadki mięśni podczas choroby siema mam 16 lat waga 80kg staż 14 miesięcy ektomorfik bardzo rzadko choruje dlatego zakładam ten temat. mianowicie od 4 dni leżę w łóżku zero siłowni ani żadnej aktywności fizycznej ciężko też jest z dieta (na mase) czy po takim tygodniu bez	2	2019-09-24 14:52
Trening dla początkujących	Masa. siema mam taki dylemat z góry mówię że jestem ekto na masie jestem już od 6-7 miesięcy . jadę na wakacje na 3 dni i ze tak powiem nie zawsze będę miał czas zjadać 5-6 posiłków dziennie max to może 4 i to nie z diety i pytanie jest takie czy przez te	8	2019-07-24 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Czy sztangę przy wyciskaniu na klatę opuszczamy na szerokość sutów ? niektorzy mowia ze do mostka ...	9	2019-06-10 20:56
Trening dla zaawansowanych	CZY CHWYT MŁOTKOWY JEST DOBRY NA BICA? siema od jakiegoś czasu napierdalam sztangielkami w uchwycie młotkowym i mam pytanie czy jest to skuteczne ćwiczenie na bicka bo jakoś je polubiłem i nie ma treningu zebym go nie robil ...?	6	2019-06-03 18:53
Szybkie pytania bez logowania	JAKIE POLECACIE SKUTECZNE ĆWICZENIA NA 6PAK? coś innego niż brzuszki bo one już na mnie słabo działają :(	12	2019-05-29 18:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	WAGA NA CZCZO	2019-10-05 10:56
Trening dla początkujących	Masa.	2019-07-24 15:33
Trening dla początkujących	Masa.	2019-07-24 15:24
Trening dla początkujących	Masa.	2019-07-24 15:12
Trening dla początkujących	Masa.	2019-07-24 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Czy sztangę przy wyciskaniu na klatę opuszczamy na szerokość sutów ?	2019-06-10 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Czy sztangę przy wyciskaniu na klatę opuszczamy na szerokość sutów ?	2019-06-10 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Czy sztangę przy wyciskaniu na klatę opuszczamy na szerokość sutów ?	2019-06-10 21:09
Trening dla zaawansowanych	CZY CHWYT MŁOTKOWY JEST DOBRY NA BICA?	2019-06-04 11:27
Trening dla zaawansowanych	CZY CHWYT MŁOTKOWY JEST DOBRY NA BICA?	2019-06-03 21:53
Szybkie pytania bez logowania	JAKIE POLECACIE SKUTECZNE ĆWICZENIA NA 6PAK?	2019-06-03 12:18
Szybkie pytania bez logowania	JAKIE POLECACIE SKUTECZNE ĆWICZENIA NA 6PAK?	2019-06-03 10:27
Szybkie pytania bez logowania	JAKIE POLECACIE SKUTECZNE ĆWICZENIA NA 6PAK?	2019-05-31 18:47
Szybkie pytania bez logowania	JAKIE POLECACIE SKUTECZNE ĆWICZENIA NA 6PAK?	2019-05-30 16:48
Odżywki i suplementy	Jak odmierzyć 70g Mass Activator 3000g	2019-03-09 22:22